پخش زنده
امروز: -
در پی تحقیق بر روی بیش از 100 دونده ماراتون؛
بیشتر بدوید تا جوانتر بمانید
محققان کالج دانشگاهی لندن اعلام کردند تمرینات ورزشی برای حضور در ماراتون، روند تصلب شرایین را معکوس می کند
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، محققان علوم پزشکی در کالج دانشگاهی لندن در انگلیس اعلام کردند تمرینات ورزشی برای حضور در ماراتون، روند تصلب شرایین را معکوس و سرخرگ های بدن را جوان می کند.
دکتر انیش بووا Anish Bhuva و همکارانش در این دانشگاه می گویند بررسی آنها بر روی 139 نفر از دوندگانی که برای حضور در ماراتون لندن تمرین می کردند نشان می دهد تمرینات شش هفته ای، تاثیر شگرفی بر روند جوان شدن سرخرگ های آنها داشته است.
دانشمندان می گویند این تمرین ها روند تصلب شرایین را معکوس می کند فشار خون را کاهش می دهد و خطر بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را کم می کند.
این تاثیرات مثبت قلبی عروقی به خصوص در افرادی که سن بالاتری داشتند و ورزش آهسته تری انجام می دادند بیشتر مشاهده می شد.
دانشمندان می گویند هر قدر بیشتر ورزش کنید قلب سالم تری خواهید داشت.
محققان در بررسی خود دریافتند نخستین جلسه تمرین ماراتون، سفتی سرخرگ ها را ترمیم کرد و آنها را چهار سال جوان تر کرد.
این تمرین همچنین فشار خون سیستولی را به میزان 4 میلی متر جیوه کاهش داد که این عدد برابر با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به سکته مغزی در طول زندگی است.
کاهش سفتی و تصلب شرایین بسیار مهم است زیرا به مرور که سن انسان بالاتر می رود عروق سفت می شوند و احتمال ایجاد بیماری هایی همچون فشار خون بالا و وقوع سکته های مغزی و قلبی افزایش می یابد.
دویدن به کاهش فشار خون کمک می کند و به همین دلیل است که می توان با تمرین های ورزشی دویدن، میزان تصلب شرایین را کاهش داد.
دکتر بووا می گوید باور محققان این است که در دوندگان سالخورده و کندتر، فواید دویدن برای سرخرگ ها بیشتر خواهد بود زیرا میزان سفتی شریان اصلی بدن، آئورت، در این گروه سنی بیشتر است.
به گزارش نشریه جهان دوندگان Runner’s World، تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق، بدین معناست که بافت رگ ها سخت و باریک می شود، که دلایل زیادی دارد. این فرآیند پیشرفته به صورت خاموش و آرام آرام رگ ها را مسدود می کند و گردش خون را به خطر می اندازد.
گرفتگی عروق اصلی ترین علت حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های عروقی دیگر است، که به همه آنها بیماری های قلبی وعروقی گفته می شود. بیماری های قلبی و عروقی علت اصلی مرگ در آمریکاست ، در سال ۲۰۰۵ بیش از ۸۰۰ هزار نفر به دلیل این نوع بیماری ها جان خود را از دست داده اند.
دکتر انیش بووا Anish Bhuva و همکارانش در این دانشگاه می گویند بررسی آنها بر روی 139 نفر از دوندگانی که برای حضور در ماراتون لندن تمرین می کردند نشان می دهد تمرینات شش هفته ای، تاثیر شگرفی بر روند جوان شدن سرخرگ های آنها داشته است.
دانشمندان می گویند این تمرین ها روند تصلب شرایین را معکوس می کند فشار خون را کاهش می دهد و خطر بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را کم می کند.
این تاثیرات مثبت قلبی عروقی به خصوص در افرادی که سن بالاتری داشتند و ورزش آهسته تری انجام می دادند بیشتر مشاهده می شد.
دانشمندان می گویند هر قدر بیشتر ورزش کنید قلب سالم تری خواهید داشت.
محققان در بررسی خود دریافتند نخستین جلسه تمرین ماراتون، سفتی سرخرگ ها را ترمیم کرد و آنها را چهار سال جوان تر کرد.
این تمرین همچنین فشار خون سیستولی را به میزان 4 میلی متر جیوه کاهش داد که این عدد برابر با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به سکته مغزی در طول زندگی است.
کاهش سفتی و تصلب شرایین بسیار مهم است زیرا به مرور که سن انسان بالاتر می رود عروق سفت می شوند و احتمال ایجاد بیماری هایی همچون فشار خون بالا و وقوع سکته های مغزی و قلبی افزایش می یابد.
دویدن به کاهش فشار خون کمک می کند و به همین دلیل است که می توان با تمرین های ورزشی دویدن، میزان تصلب شرایین را کاهش داد.
دکتر بووا می گوید باور محققان این است که در دوندگان سالخورده و کندتر، فواید دویدن برای سرخرگ ها بیشتر خواهد بود زیرا میزان سفتی شریان اصلی بدن، آئورت، در این گروه سنی بیشتر است.
به گزارش نشریه جهان دوندگان Runner’s World، تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق، بدین معناست که بافت رگ ها سخت و باریک می شود، که دلایل زیادی دارد. این فرآیند پیشرفته به صورت خاموش و آرام آرام رگ ها را مسدود می کند و گردش خون را به خطر می اندازد.
گرفتگی عروق اصلی ترین علت حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های عروقی دیگر است، که به همه آنها بیماری های قلبی وعروقی گفته می شود. بیماری های قلبی و عروقی علت اصلی مرگ در آمریکاست ، در سال ۲۰۰۵ بیش از ۸۰۰ هزار نفر به دلیل این نوع بیماری ها جان خود را از دست داده اند.
نظر شما